விளாம்பழம்

 

இது விளாம்பழம்  என்று அழைக்கப்படும் பழம்.

விளாம்பழத்தின் முக்கிய நன்மைகள் (தமிழில்):

1. செரிமானத்துக்கு சிறந்தது

வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் இரண்டுக்கும் பயனாகும்.

குடல் செயல்பாடு நன்றாக செய்கிறது.

2. கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

கல்லீரலை டெட்டாக்ஸ் செய்ய உதவும்.

பித்தக் கோளாறுகளை குறைக்கிறது.

3. சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவி

நார்ச்சத்து அதிகம் → இரத்த சர்க்கரை திடீர் உயர்வை தடுக்கிறது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

வைட்டமின் C, B, கால்சியம் போன்றவை நிறைந்தது.

5. வயிற்று உள்உரமாக்களை சீராக்கும்

அஜீரணம், அமிலத்தன்மை, செரிமான சிக்கல்கள் குறையும்.

6. தோல் ஆரோக்கியம்

நச்சுகளை நீக்குவதால் முகப்பரு குறையும்.

7. ஆற்றல் அதிகரிக்கும்

இயற்கை சர்க்கரைகள் → உடல் சோர்வை குறைக்கிறது.

எப்படி சாப்பிடலாம்?

பழத்தை உடைத்து கருவை எடுத்து சாப்பிடலாம்.

பனங்கல்கண்டு / தேன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் இன்னும் நல்லது.

ஜூஸ் செய்து குடிக்கலாம்.

யாருக்கு கவனம்?

அதிக அளவில் சாப்பிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு வரலாம்.

கர்ப்பிணிகள் மருத்துவ ஆலோசனையுடன் சாப்பிடுவது நல்லது.

சர்க்கரை நோயாளிகள் மிக அதிகமாக சாப்பிடக் கூடாது.💐💐💐🙏🙏🙏