நெல்லிக்காய்

 

நெல்லிக்காய்  மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் ஆரோக்கியம் தரும் பழமாகும். இது விட்டமின் C நிறைந்தது மற்றும் பல உடல் நல நன்மைகள் கொண்டது. கீழே அதன் முக்கிய நன்மைகள்:

நெல்லிக்காய் நன்மைகள்:💐

1.  immunity அதிகரிக்கும்:

நெல்லிக்காயில் உள்ள விட்டமின் C உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immune System) வலுப்படுத்துகிறது.

2. முடி வளர்ச்சிக்கு:

நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது பொடி, முடி கொட்டுதலை குறைத்து, புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் முடி கருப்பாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.

3. சருமத்துக்கு:

நெல்லிக்காய் சாறு சருமத்தில் பிரகாசத்தை (Glow) அதிகரிக்கிறது. இது முகப்பரு, சுருக்கம் போன்றவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

4. ஜீரணத்திற்கு உதவும்:

நெல்லிக்காய் குடல்நலம் மற்றும் ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. வாயுவை குறைக்கும்.

5. மதிப்பூட்டும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்:

இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துகிறது.

6. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நெல்லிக்காய் சாறு மிகவும் பயனுள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துகிறது.

7. இதய நலம்:

இதய துடிப்பை சீராக்கி, கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது.

8. கண்கள் நலம்:

நெல்லிக்காய் கண்களின் பார்வையை மேம்படுத்தி, கண் சோர்வை குறைக்க உதவுகிறது.

9. கல்லீரல் (Liver) சுத்தம்:

நெல்லிக்காய் கல்லீரலை நச்சுக்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் இயற்கை டானிக் ஆகும்.

10. எடை குறைப்பு:

நெல்லிக்காய் சாறு உடல் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது எப்படி:💐

காலை காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாறு குடிக்கலாம்.

நெல்லிக்காய் தூள் தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

நெல்லிக்காய் ஊறுகாய், மிட்டாய் அல்லது பச்சையாகவும் சாப்பிடலாம்.🙏🙏🙏💐💐💐