அத்தி பழம்

 

இந்த படத்தில் உள்ளது அத்தி பழம் (Fig Fruit):

🌳 அத்தி மரம் பற்றியது:

அத்தி மரம் “Ficus carica” என்ற விஞ்ஞானப் பெயரைக் கொண்டது. இது முருங்கை மரத்தைப் போல பெரியதாக வளராது, நடுத்தர அளவிலான மரமாக இருக்கும். இலைகள் அகலமாகவும், தாழ்வாக விரிந்த வடிவிலும் இருக்கும்.

அத்தி மரம் பெரும்பாலும் மத்திய தரைக்கடல் நாடுகள், இந்தியா, மற்றும் மத்திய கிழக்கு பகுதிகளில் அதிகமாக காணப்படுகிறது.

🍇 அத்தி பழத்தின் வகைகள்

அத்தி பழத்திற்கு பல வகைகள் உள்ளன:

1. Green Fig (பச்சை அத்தி)
2. Black Fig (கருப்பு அத்தி)
3. Brown Turkey Fig
4. Mission Fig

ஒவ்வொரு வகையிலும் சுவை, நிறம், மற்றும் இனிப்புத் தன்மை மாறுபடும்.

💪 உடல் நல நன்மைகள் விரிவாக

1. இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும்

அத்தி பழத்தில் உள்ள இரும்புச் சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

அத்தி பழத்தில் உள்ள Vitamin C, Vitamin A, மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடண்ட் சத்துக்கள் உடலை நோய்களில் இருந்து காக்கின்றன.

3. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்தும்

நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் உணவு ஜீரணமடைவதை தாமதப்படுத்தி, வயிற்றை நிறைவாக வைத்திருக்கிறது — இதனால் அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம் குறைகிறது.

4. பெண்களுக்கு நன்மை

அத்தி பழம் ஹார்மோன் சமநிலையை பேணுகிறது; குறிப்பாக மாதவிடாய் பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்தது.

5. தோல் & முடி பராமரிப்பு

அத்தி பழத்தில் உள்ள Vitamin E மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடண்டுகள் தோலை மிருதுவாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது; முடி வேர் வலுப்படுத்துகிறது.

🧘‍♀️ பாரம்பரிய மருத்துவம்

• சித்த மருத்துவம் மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில், அத்தி பழம் இருமல், ஆஸ்துமா, காமாலை, மலச்சிக்கல், தோல் நோய்கள் போன்றவற்றிற்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• உலர் அத்தி (dry fig) பால் அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலை காலியாக சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு மிகுந்த பயனுள்ளதாகும்.

⚠️ கவனிக்க வேண்டியது

• சர்க்கரை நோயாளிகள் அளவாக மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் இதில் இயற்கை சர்க்கரை உள்ளது.
• அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.                                               🩸 அத்தி பழம் ரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் விதம்:

1. இரும்புச் சத்து (Iron) அதிகம்

அத்தி பழம் இயற்கையான இரும்புச் சத்து வளம். இது ரத்த சிவப்பணுக்கள் (RBC) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதனால் ரத்தம் சரியாகச் சுழல உதவுகிறது.

2. பொட்டாசியம் & மக்னீசியம்

இந்த கனிமங்கள் ரத்த நாளங்களை தளரச் செய்து, இரத்த அழுத்தத்தை (Blood Pressure) சமநிலைப்படுத்துகின்றன. இதனால் இதயத்திற்குச் சுமை குறைந்து, ரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்கிறது.

3. ஆண்டி-ஆக்சிடண்ட் சத்துக்கள்

ரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பு அடைப்பு (cholesterol blockage) நீங்க உதவி செய்து, ரத்த ஓட்டத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது.

4. விடமின் C

இது ரத்தக் குழாய்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதனால் ரத்தம் எளிதில் ஊரக்கூடியதாக மாறுகிறது.

⚕️ இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

உடல் சோர்வு குறையும்

முகத்தில் பளபளப்பு அதிகரிக்கும்

இதய நலம் மேம்படும்

பெண்களுக்கு இரத்தக் குறைபாடு (anemia) நீங்கும்

⚠️ கவனிக்கவும்:

அத்தி பழம் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக ரத்தப்போக்கு உள்ளவர்கள் தினசரி அதிகமாக சாப்பிடாமல் அளவாக மட்டும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

🌸 சுருக்கமாக:

அத்தி பழம் = இனிப்பும் ஆரோக்கியமும் நிறைந்த இயற்கை வரம்!

தினமும் ஒரு அல்லது இரண்டு அத்தி பழம் சாப்பிட்டால் உடல் நலன், தோல் நலம், இதய நலம் அனைத்தும் மேம்படும்.💐💐💐🙏🙏🙏