Ramesh N

  பீட்ரூட் (Beetroot) என்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயனளிக்கும் ஒரு வேர்க்காயாகும். இதன் நிறம் ஆழமான சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறமாக இருக்கும். பீட்ரூட்டில் பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. பீட்ரூட்டின் முக்கிய நன்மைகள்: 1. இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும்: பீட்ரூட் உடலில் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தி, ரத்தசோகையை (Anemia) குறைக்க உதவுகிறது. 2. இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்: இதில் உள்ள நைட்ரேட் (Nitrate) உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடாக மாறி, இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது. 3. தோல் அழகை மேம்படுத்தும்: பீட்ரூட்டில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்டுகள் (Antioxidants) தோலின் பளபளப்பை அதிகரிக்கிறது. 4. கல்லீரல் ஆரோக்கியம்: பீட்ரூட் கல்லீரலிலுள்ள நச்சுகளை நீக்கி அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. 5. உடல் சக்தியை அதிகரிக்கும்: பீட்ரூட் சாறு உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி உடல் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. 6. மூளை நலம்: மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும் தன்மை கொண்டது. நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவும். 7. செரிமானத்திற்கு உதவும்: பீட்ரூட்டில் உள்ள நார்ச்சத்து (Fiber) செரிமா...

  நாட்டு வெற்றிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்டது:  🌿 நாட்டு வெற்றிலையின் நன்மைகள்: 1. வாய் ஆரோக்கியம்: வெற்றிலை மெல்வதால் வாய் துர்நாற்றம் நீங்கும். பல் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள கிருமிகளை அழிக்கிறது. வாய் சோர்வு, பல் வலி, ஈறு வீக்கம் ஆகியவற்றை குறைக்கும். 2. மலச்சிக்கல் தீர்க்கும்: வெற்றிலை ஜீரண சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. வாயு, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றை தணிக்க உதவும். உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிறு வெற்றிலை மெல்வது நல்லது. 3. சளி மற்றும் குளிர் தீர்க்கும்: வெற்றிலை சாறுடன் சிறிது மிளகு, இஞ்சி சேர்த்து எடுத்தால் சளி, இருமல் குறையும். வெப்பத்தை உண்டாக்கி உடல் குளிர் குறைக்கும். 4. வலி மற்றும் வீக்கம் குறைக்கும்: வெற்றிலை சாறை சூடாக செய்து உடல் வலி, மூட்டு வலி, வீக்கம் உள்ள இடத்தில் தடவினால் நிவாரணம் தரும். 5. தோல் ஆரோக்கியம்: வெற்றிலை கிருமி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. தோல் சிவத்தல், பூஞ்சை நோய்கள் போன்றவற்றில் பயனளிக்கும். 6. சுவாச நோய்களுக்கு: வெற்றிலை நீரில் காய்ச்சி மூச்சில் புகை எடுத்தால் மூக்கு அடைப்பு, சளி குறையும். 7. சிறுநீரக நன்மை: வெற்றிலை சிறுநீரை சீராக வெளியேற்ற உதவ...